Размышления о том, чтобы такого съесть, чтобы похудеть, знакомы каждой женщине. Существуют продукты, которые способствуют сжиганию жира и снижению веса, которые можно есть при самой строгой диете. Расскажем о 10 таких продуктах, улучшающих обмен веществ, что способствует похудению, которые действительно помогут снизить вес и не чувствовать мучительного голода.
- Чечевица. Любой сорт чечевицы богат белком и клетчаткой, что позволяет худеть не испытывая ни малейшего голода. Чечевица является натуральным антидепрессантом и вполне может заменить шоколад в борьбе с плохим настроением. Она способна заменить хлеб, калорийное мясо и поможет уменьшить количество жиров в рационе. Чечевица – продукт, улучшающий обмен веществ и способствующий избавлению от шлаков и токсинов.
- Бананы. Распространено мнение, что худеющим противопоказаны бананы из-за их высокой калорийности. Однако, умеренное употребление этого фрукта поможет сохранить фигуру благодаря тому, что банан улучшает обмен веществ, не содержит жиров и отлично насыщает. Бананы могут стать отличной альтернативой десертам и помогут сбросить вес.
- Яйца. Диетологи и врачи оправдали яйца, опровергнув обвинения в том, что они способствуют повышению холестерина. Яйца содержат полезные жиры и белок, необходимые для сохранения мышц. Также яйца богаты витаминами D, В, Е, К, фосфором, селеном, цинком и помогают получать полезные вещества при жесткой диете. Яйца отлично насыщают и хорошо усваиваются, поэтому являются отличной едой, способствующей похудению.
- Огурец. Уникальный овощ, состоящий на 90% из воды, помогает организму избавиться от всего лишнего, в том числе килограммов. Огурец имеет очень низкую калорийность и поэтому его можно есть практически без ограничений. Эти овощи могут стать основой для разгрузочных дней или стать продуктом для перекусов.
- Кедровые орехи. Несмотря на высокую калорийность, кедровые ядрышки отлично помогают в юорьбе с килограммами. Они стимулируют выработку гормона, отвечающего за насыщение и даже небольшой горстки достаточно, чтобы утолить голод. Орехи имеют особый состав, в них содержится множество полиненасыщенных кислот, которые улучшают обмен веществ, выводят шлаки и помогают лучше перерабатывать пищу. Поэтому рекомендуется есть их в качестве перекуса или перед едой.
- Белая фасоль. Бобовые обладают уникальной способностью блокировать калории и сжигать жиры из организма. Кроме того фасоль богата растительным белком, который хорошо усваивается, долго переваривается, доставляя ощущение сытости и комфорта и подавляет аппетит.
- Козий сыр. Кисломолочные продукты очень полезны для худеющих. Фета имеет низкую калорийность и небольшое содержание жиров, но при этом хорошо утоляет голод и улучшает пищеварение, помогая снизить вес. Сыр богат легкоусвояемым белком, витаминами В, К, Е, А, цинком, селеном, кальцием и может удовлетворить потребность организма в питательных веществах даже при жесткой диете.
- Перловка. Зерновые помогают сбросить вес – это всем известно. Перловая крупа является отличным продуктом, способствующим снизить вес. Она содержит много витаминов, минералов и клетчатки, поэтому помогает ускорить обменные процессы, способствует избавлению от шлаков. При низкой калорийности перловка отлично утоляет голод надолго.
- Сельдерей. Богатый биологически-активными элементами сельдерей нормализует водно-солевой баланс в организме, ускоряет обменные процессы, поставляет организму витамины и минералы. Сельдерей почти не содержит калорий. Этот продукт способствует сжиганию жиров.
- Брокколи. Низкая калорийность, большое количество пищевых волокон, множество микроэлементов – все это делает брокколи идеальным продуктом для диеты. Как и все капусты, брокколи помогает очищать организм от токсинов, а также способствует улучшению пищеварения.
Какие продукты способствующие похудению вы употребляете? Расскажите о своей любимой диетической еде в комментариях! Ждем ваших отзывов о продуктах, улучшающих обмен веществ.
