Ваше тело 9 месяцев заботилось о формировании и развитии ребенка. После родов все изменится, и вам придётся восстанавливать свой организм длительное время. Но если придерживаться определённых правил и выполнять комплекс упражнений, то восстановление пройдёт быстрее.
Выделения
После родов, будь то вагинально или кесарево, у вас будут некие кровянистые выделения (лохии) из влагалища. Лохии сначала будут красные, затем коричневатые и, наконец, желтовато-белые. Вас ожидает непростой период от 10 дней до 7 недель. В течение этого времени необходимо много отдыхать, чтобы лохии быстрее становились светлыми.
Послеродовые схватки
Ваша матка сокращается до нормальных размеров, и возможно возникновение послеродовых схваток, так как она сжимается. Послеродовые схватки мягче родовых, и часто происходят в то время, когда вы кормите грудью.
Тазовое дно
Влагалище будет постепенно возвращаться к своим прежним размерам, а вместе с ним и ваше тазовое дно. Вы можете способствовать ускорению этого процесса, делая регулярные упражнения для мышц тазового дна как можно чаще после рождения ребёнка.
Упражнения для тренировки мышц тазового дна могут помочь уменьшить отек и ускорить заживление вокруг промежности. Вы можете принять парацетамол и использовать пакеты холодные гелиевые в промежность, чтобы уменьшить боль и отек.
Груди
Груди становятся мягкими, потому что изначально они содержат только небольшую долю молозива. Молозиво – это первое молоко, содержащее полезные антитела, которые помогают защитить вашего ребенка от инфекции. Через пару дней ваша грудь начнет производить молоко и, возможно, станет слегка горячей. Ваши соски изначально могут быть очень чувствительными, и с первыми секундами каждого кормления у вас может возникать ощущение дискомфорта. Оно, как правило, проходит примерно на пятый день.
