Современная версия белковой диеты под названием ОКСИ сводит с ума девушек 21 века. В чем чудодейственная особенность этого метода? Расскажем все об ОКСИ диете, о том, каковы ее принципы и каких результатов от нее ждать.
Суть ОКСИ-метода
Методика призвана не только обеспечить устойчивое снижение веса, но и эффективно очистить организм от токсинов. Это помогает избежать негативных последствий белкового питания: усталости, головокружений, нарушений в работе печени и почек. Базовым принципом является употребление ценнейшего напитка – ОКСИ-шейка из клюквы и клетчатки.
Клюква является признанным антиоксидантом, она применяется в противораковом лечении и профилактике, а, кроме того, она отлично расщепляет жиры и способствует качественному усвоению пищи. Также рацион построен на предпочтении белковой пищи, которая позволяет эффективно уменьшить количество калорий и снизить количество жира в меню и в организме человека, но в рацион также включены и растительные продукты.
Формирование рациона ОКСИ диеты происходит после прохождения специального теста на определение типа личности. Психологический тест позволяет создать меню в соответствии с предпочтениями человека, а также учесть его потребности и мотивацию.
ОКСИ-диета состоит из пяти этапов:
- Детокс. Очищение организма – это обязательное условие качественного похудения, необходимо избавиться от шлаков и токсинов, чтобы не произошло интоксикации. . Этап длится примерно неделю, за это время нужно достичь состояния чистого кишечника, подготовить его к переходу на новый тип питания.
- Сжигание жиров. Максимальное снижение веса – это положительный момент начального этапа диеты, он сильно мотивирует к продолжению поддержания рациона.
- Закрепление результата. Удержание веса – это самое трудное во всех диетах, на этом этапе необходимо научиться питаться по новой системе и приучить организм удерживаться в определенных рамках.
- Баланс. Окончательное привыкание к новому рациону, введение новых продуктов и закрепление результатов.
- Вхождение в новую жизнь. На этом этапе проходит стабилизация рациона, увеличение количества калорий в повседневном питании при обязательном удержании веса.
ОКСИ диета основана на комплексном подходе, который сочетает питание и психологию, она разрабатывается индивидуально и поэтому не вызывает отторжения и утомления, она легко становится привычным образом жизни, и поэтому человеку нет необходимости ждать ее окончания, ОКСИ становится новым образом жизни.
Преимущества ОКСИ-диеты
Учет предыдущего опыта диетологии, а также подключение психологической мотивации позволяет создать диету нового типа, поэтому ОКСИ имеет целый ряд позитивных отличий, к ним относятся:
- Безопасность. ОКСИ разрабатывается для каждого человека индивидуально, с учетом его физического состояния и привычек питания, поэтому диета не вызывает стресса в организме и не наносит ему вреда. Во время этой диеты человек не голодает и получает полноценный набор питательных веществ.
- Доступность. Диета составляется из магазинов, которые можно приобрести в любом магазине за вполне приемлемые деньги. Также существует вариативность продуктов и поэтому всегда можно выбрать из списка продуктов что-то подходящее именно для сегодняшнего дня.
- Дает устойчивое снижение веса. Даже по окончании основного периода диеты вес не возвращается, благодаря тому, что повседневный рацион оптимизируется под новые привычки.
- Нет чувства голода. Так как рацион включает большое количество полезной, правильно подобранной пищи, то чувства голода и дискомфорта просто не может возникнуть.
Меню ОКСИ диеты
В рацион ОКСИ входят разнообразные блюда, в нем много белковой пищи: яиц, рыбы, мяса, курицы, творога, молочных продуктов, но также в меню входят фрукты и овощи, зелень, бобовые и т.д. При разработке индивидуальной диеты каждый человек получает собственный список продуктов, который позволяет варьировать блюда и составлять меню по своему желанию.
Ждем отзывов и комментариев девушек, которые сидят на ОКСИ диете! Расскажите нам, каких результатов вы добились, о вашем меню и общем ощущении от похудения.
А как подготовиться к диете. Как очистить организм?