Как правильно загорать на солнце

Стать королевой пляжа и приобрести красивый ровный загар – такую задачу ставят многие девушки перед собой на отдыхе. Но своей цели достигают лишь единицы, остальные — приобретаю ожог, и прячутся в тени от солнца в оставшуюся часть отпуска. Как правильно загорать на солнце, чтобы загореть, а не обгореть? Расскажем секреты грамотного принятия солнечных ванн.

Меры предосторожности: кому нельзя загорать

В гонке за красивым загаром нельзя забывать о собственном здоровье. Солнце одновременно и вредно и полезно. Самую большую опасность, которую таит в себе ультрафиолет – это риск заболевания меланомой (рак кожи). Это очень опасная и коварная болезнь. Лечится только на ранней стадии. Прежде, чем купаться в солнечных лучах, необходимо взвесить все «за» и «против».

С осторожностью к загару следует подходить людям с очень светлой, белой кожей, тем, у кого много родинок и веснушек на теле и склонных к пигментации. У таких людей солнце может спровоцировать появление новообразований на коже.

От загорания на солнце следует воздержаться тем, кто страдает псориазом, экземой, дерматитом и другими кожными заболеваниями. Загар противопоказан и тем, кто болеет сахарным диабетом, у кого диагностировали заболевание щитовидки, а также при инфекциях, проблемах с сердцем и других недугах.

Правила загара на солнце

1. Перед поездкой на море подготовьте кожу к агрессивному ультрафиолету. Посетите несколько раз солярий, не менее пяти раз с перерывами в два три дня. За эти сеансы, продолжительностью около пяти- семи минут, кожа немного потемнеет, что сократит вероятность обгорания на пляже.
2. Перед первым выходом на пляж воспользуйтесь скрабом для тела. Необходимо очистить кожу от ороговевших частичек, это помогает сделать загар идеально ровным. Альтернативой скрабу может стать сухой пилинг. Он проводится на сухую кожу и не занимает много времени.
3. Главное правило загара на солнце – не находиться под палящими лучами с 12 до 16 часов. В это время солнце очень агрессивно, шанс получить ожог очень велик.
4. Без солнцезащитного средства на пляж выходить не стоит. Даже в рекомендованные часы для загара нужно использовать защиту от ультрафиолета. Средство необходимо выбирать по SPF фактору в соответствии с типом кожи и климатом страны. Как определить нужный уровень защиты, рассказано ниже.
5. Чтобы получить ровный загар нужно равномерно наносить солнцезащитное средство. Просите посторонней помощи у друзей или близких, чтобы намазать спину. Не забывайте про лицо, оно тоже требует защиты от солнца. Наносить средства нужно по инструкции производителя, если рекомендаций нет, то наносите средство каждый час.
6. В первые несколько дней загорайте не более часа в день. Не лежите более 15 минут на одной стороне, старайтесь часто переворачиваться. Начиная с четвертого дня время под солнцем можно постепенно увеличивать.
7. Средством для загара можно пользоваться, когда кожа уже приобрела шоколадный оттенок. У таких средств низкий уровень защиты, поэтому пользоваться им можно только утром и вечером. Эффективнее всего для загара использовать масло, однако масляная основа подходит только для сухого и нормального типа кожи. Для кожи с повышенным выделением себума использовать масло не рекомендуется, так как оно может спровоцировать высыпания. В этом случае для загара нужно выбирать легкую текстуру лосьонов и кремов.
8. В погоне за красивым загаром важно не запустить процесс фотостарение кожи, в результате чего происходит потеря упругости тургора и появление преждевременных морщин. Выбирайте средства с антивозрастным действием, которые защищают кожу от свободных радикалов, увлажняют ее и запускают процесс повышения упругости.
9. В воде загар «липнет» намного быстрее, это происходит из-за способности воды отражать солнце. Поэтому, перед тем, как пойти в море или бассейн, следует нанести на тело солнцезащитное средство с высоким уровнем SPF.

Как определить нужный уровень SPF

• Для светлой чувствительной кожи (в т.ч. детская кожа)
  • Умеренный климат – фактор защиты 30
  • Жаркий климат – фактор защиты 30-50
  • Очень жаркий климат – фактор защиты 50+
• Для светлой кожи
  • Умеренный климат – фактор защиты 15-20
  • Жаркий климат – фактор защиты 20-30
  • Очень жаркий климат – фактор защиты 30-50
• Для нормальной кожи
  • Умеренный климат – фактор защиты 10-15
  • Жаркий климат – фактор защиты 15-20
  • Очень жаркий климат – фактор защиты 20-30
• Для смуглой кожи
  • Умеренный климат – фактор защиты 10
  • Жаркий климат – фактор защиты 10-15
  • Очень жаркий климат – фактор защиты 15-20

Это основные правила загара на солнце. Если вам есть, что дополнить, обязательно пишите ваши отзывы и комментарии!