Как похудеть в зимний период

Скинуть лишние килограммы в зимний период сложнее всего. Всему виной праздничные застолья и малоподвижный образ жизни. В зимний период нужно активизироваться и постараться работать над красотой тела еще больше.

3 шага к похудению зимой

  1. Занимайтесь фитнесом. Дома или в тренажерном зале занимайтесь фитнесом, физическими нагрузками. В спортивном клубе работают тренеры, которые предлагают помощь и услуги в составлении индивидуальных тренировок.

    В домашних условиях также можно заниматься фитнесом. Например, скачайте приложение на смартфон и установите уведомления о необходимости позаниматься в определённое время, например, вечером или рано утром.

  2. Следите за питанием. Салатики с майонезом, жирная курочка или утка, бесконечное количество конфет из новогодних подарков негативно сказываются на фигуре. Прибавьте к этому еще малоподвижный образ жизни, и уже к весне у вас будет плюс 3-5 килограмм минимум.

    Старайтесь ограничивать себя в питании – можно кушать всё, только в ограниченном количество – чуть-чуть. Также важно регулярно заниматься фитнесом, получать полезную нагрузку.
  3. Поставьте цель. Нельзя худеть просто так, ведь у вас нету конечной цели. Если вы весите, например, 73 или 69 килограмм, поставьте цели: 70 или 65 (соответственно). В этом случае вы будете стремиться к конкретному результату, не захочется много есть, пока на весах не будет нужной цифры.

Совет: не стоит полностью доверять полезным добавкам и специальному протеиновому питанию. Производители могут пообещать всё что угодно, лишь бы вы купили продукцию.

Доверяйте только полезным и эффективным методам. Даже если выбрали экстремальную диету, как способ похудения, не нанесите вред организму. Питание должно быть сбалансированным, в меру. Только в этом случае будет результат и эффект.

Следите за фитнес-блогерами

Хороший метод мотивации – участие в разных марафонах от фитнес-блогеров. Во-первых придется заплатить деньги, а значит, придется и пройти марафон, чтобы деньги были потрачены не зря. Во-вторых, на марафон по похудению собирается коллектив таких же как вы, и вместе преодолеваете трудности. Коллективными стараниями получается лучше справляться с ограничениями для похудения.

Есть также программы индивидуальной работы с фитнес-тренером в режиме онлайн. Услуги стоят дешевле, чем абонемент в местный спортзал, и можно заниматься в домашних условиях.

Читайте больше полезных новостей на сайте онлайн.

Понравилась статья? Поделиться с друзьями:
Женский портал Malimar.ru
Добавить комментарий

;-) :| :x :twisted: :smile: :shock: :sad: :roll: :razz: :oops: :o :mrgreen: :lol: :idea: :grin: :evil: :cry: :cool: :arrow: :???: :?: :!:

Adblock
detector