В зимнее время каждый организм испытывает нехватку витаминов, в следствие чего наступают простудные заболевания. и каждый начинает задумываться, как поддержать иммунитет. Очень важно заранее думать о своём здоровье и начинать укреплять его нормализуя рацион питания, физическую активность и психологическое состояние, хорошим выходом также является приём необходимых витаминов, представлены на сайте https://pure-store.ru.
Любое простудное заболевание приносит определенные неудобства.
Статистика выделяет 4 основных фактора, которые способствуют болезни:
- Стресс, стрессовое состояние организма понижает иммунитет человека;
- Холод, сильный холода в зимний период и первые холода которые наступают осенью, достаточно малейшего сквозняка чтобы получить простуду;
- дефицит внимания, При недостатке внимания человек психологически пытается его к себе привлечь, на основе этого падает иммунитет и мы подвластный к простуде;
- внутренний протест, переутомления организма опять же ведет за собой понижение иммунитета, что позволяет организму быть слабее перед внешними факторами.
Во всех этих факторах единственным составляющим является, наш иммунитет которому так не хватает определенных витаминов.
В первую очередь следует задуматься над своим питанием, чтобы в рационе были все необходимые витамины для организма.
Какие витамины отвечают за иммунитет:
- Витамин С — Стимулирует повышение иммунитета, содержится в цитрусовых, капусте, болгарском перце, замороженная черная смородина и клюква;
- витамин А – Укрепляет слизистые каналы от проникновения вредных бактерий, содержится в красном перце, моркови, петрушке, хурме и рыбьем жире ;
- Витамин b – Укрепляет в основном сердечно сосудистую систему, Присутствует в основном, в мясе, рыбе, морепродуктах, молочных продуктах и яйцах.
Все продукты перечисленные в списке в обязательном порядке должны присутствовать в рационе питания в зимнюю пору.
Современные велнесс маркет тоже позаботился о Вашем здоровье и разработал серию витаминных комплексов, которые так необходимы вашему организму, достаточно пройти по ссылке на сайт и выбрать необходимо вам комплекс либо какой-то конкретный витамин.
