Вы находитесь здесь:Главная»Здоровье»В каких продуктах содержатся антиоксиданты
Здоровье

В каких продуктах содержатся антиоксиданты

   153  0

Термин антиоксиданты обязательно упоминается во всех статьях о красоте и здоровье. Почему? В чем их чудодейственная сила? Расскажем, в каких продуктах содержатся антиоксиданты и почему они так необходимы женщинам.

Полезный перечень

Химики давно научились синтезировать искусственные антиоксиданты, но они по своему действию все же уступают природным веществам. Поэтому лучший способ получить эти волшебные соединения – это обогатить свой рацион полезной едой. Но нужно знать, в каких продуктах содержаться антиоксиданты и как они действуют.

Больше всего антиоксидантов содержится в растительной пище, особенно в тех фруктах, ягодах и овощах, что имеют яркую окраску. Чемпионами по содержанию полезных соединений являются:

Антиоксиданты в продуктах
Антиоксиданты в продуктах
  • яблоко. Содержат соединение аскорбиновой кислоты и железа, которое предотвращает старение клеток и поэтому помогает продлевать молодость тела.
  • грейпфрут. Комплекс органических кислот и витаминов оказывают тонизирующее действие на человека, ускоряют обмен веществ, расщепляют жиры и помогают снизить вес.
  • груша. Содержит комплекс микроэлементов, которые оказывают оздоровительное действие на организм человека, также имеет тонизирующий эффект.
  • Антиоксиданты в продуктах
    Антиоксиданты в продуктах
  • чернослив. 4 важнейших кислоты и калий, которыми богат этот сухофрукт помогают в борьбе с лишним весом, налаживают обмен веществ и улучшают состояние и цвет кожи.
  • грецкий орех. Является источником витамина Е, который отвечает за женскую красоту и здоровье.
  • шоколад и какао-порошок.
  • Антиоксиданты в продуктах
    Антиоксиданты в продуктах
  • зеленый чай. Богат флавоноидами и танином, которые помогают сохранять молодость тела и противостоять опасным заболеваниям.
  • ягоды асаи. В состав ягод входит цианидин, который препятствует развитию диабета и ожирения, снижает уровень «плохого» холестерина в крови.
  • Антиоксиданты в продуктах
    Антиоксиданты в продуктах
  • красное вино. Источник флавоноидов и микроэлементов, дает кроветворящий эффект, помогает выводить вредные вещества из организма, даже продукты распада после облучения.
  • шиповник. Рекордсмен по количеству веществ-окислителей, недаром его называют ягодой красоты и здоровья.
  • специи. Огромное количество антиоксидантов содержится в разнообразных специях: кардамоне, горчице, карри, ванили, паприке и других перцах, розмарине, базилике.

Чем полезны антиоксиданты для женщин

Являясь естественным окислителем, химические вещества разного вида, обобщенно называемые антиоксидантами, выводят лишний кислород из организма и помогают ему обновляться. Поэтому главная функция этих волшебных веществ – останавливать старение. Именно за это их так любят косметологи, добавляя во все средства по омоложению кожи. Еще одно уникальное свойство окислителей – способность противостоять вредоносным клеткам, в том числе раковым. Антиоксиданты помогают улучшить функционирование организма, налаживают обмен веществ, поэтому очень полезны для желающих похудеть.

Наносить крем на лицо
Наносить крем на лицо

Антиоксиданты необходимы человеку для нормального функционирования, но особенно сильно они требуются в периоды нервной и физической нагрузки. Женщинам, чтобы сохранять красоту кожи, молодость тела и здоровье эти вещества просто жизненно необходимы в достаточных количествах. Поэтому важно знать, в каких продуктах есть антиоксиданты и употреблять их в пищу.

5 / 5. Оценок: 1
Назад Тыквенное масло: 8 полезных свойств для красоты и здоровья Вперед Польза листьев салата: 12 причин есть салат каждый день
Нет комментариев