Вы находитесь здесь:Главная»Красота»10 продуктов, способствующих похудению
Красота

10 продуктов, способствующих похудению

   408  0

Размышления о том, чтобы такого съесть, чтобы похудеть, знакомы каждой женщине. Существуют продукты, которые способствуют сжиганию жира и снижению веса, которые можно есть при самой строгой диете. Расскажем о 10 таких продуктах, улучшающих обмен веществ, что способствует похудению, которые действительно помогут снизить вес и не чувствовать мучительного голода.

  1. Чечевица. Любой сорт чечевицы богат белком и клетчаткой, что позволяет худеть не испытывая ни малейшего голода. Чечевица является натуральным антидепрессантом и вполне может заменить шоколад в борьбе с плохим настроением. Она способна заменить хлеб, калорийное мясо и поможет уменьшить количество жиров в рационе. Чечевица – продукт, улучшающий обмен веществ и способствующий избавлению от шлаков и токсинов.
  2. Бананы. Распространено мнение, что худеющим противопоказаны бананы из-за их высокой калорийности. Однако, умеренное употребление этого фрукта поможет сохранить фигуру благодаря тому, что банан улучшает обмен веществ, не содержит жиров и отлично насыщает. Бананы могут стать отличной альтернативой десертам и помогут сбросить вес.
  3. Яйца. Диетологи и врачи оправдали яйца, опровергнув обвинения в том, что они способствуют повышению холестерина. Яйца содержат полезные жиры и белок, необходимые для сохранения мышц. Также яйца богаты витаминами D, В, Е, К, фосфором, селеном, цинком и помогают получать полезные вещества при жесткой диете. Яйца отлично насыщают и хорошо усваиваются, поэтому являются отличной едой, способствующей похудению.
  4. Огурец. Уникальный овощ, состоящий на 90% из воды, помогает организму избавиться от всего лишнего, в том числе килограммов. Огурец имеет очень низкую калорийность и поэтому его можно есть практически без ограничений. Эти овощи могут стать основой для разгрузочных дней или стать продуктом для перекусов.
  5. Кедровые орехи. Несмотря на высокую калорийность, кедровые ядрышки отлично помогают в юорьбе с килограммами. Они стимулируют выработку гормона, отвечающего за насыщение и даже небольшой горстки достаточно, чтобы утолить голод. Орехи имеют особый состав, в них содержится множество полиненасыщенных кислот, которые улучшают обмен веществ, выводят шлаки и помогают лучше перерабатывать пищу. Поэтому рекомендуется есть их в качестве перекуса или перед едой.
  6. Белая фасоль. Бобовые обладают уникальной способностью блокировать калории и сжигать жиры из организма. Кроме того фасоль богата растительным белком, который хорошо усваивается, долго переваривается, доставляя ощущение сытости и комфорта и подавляет аппетит.
  7. Козий сыр. Кисломолочные продукты очень полезны для худеющих. Фета имеет низкую калорийность и небольшое содержание жиров, но при этом хорошо утоляет голод и улучшает пищеварение, помогая снизить вес. Сыр богат легкоусвояемым белком, витаминами В, К, Е, А, цинком, селеном, кальцием и может удовлетворить потребность организма в питательных веществах даже при жесткой диете.
  8. Перловка. Зерновые помогают сбросить вес – это всем известно. Перловая крупа является отличным продуктом, способствующим снизить вес. Она содержит много витаминов, минералов и клетчатки, поэтому помогает ускорить обменные процессы, способствует избавлению от шлаков. При низкой калорийности перловка отлично утоляет голод надолго.
  9. Сельдерей. Богатый биологически-активными элементами сельдерей нормализует водно-солевой баланс в организме, ускоряет обменные процессы, поставляет организму витамины и минералы. Сельдерей почти не содержит калорий. Этот продукт способствует сжиганию жиров.
  10. Брокколи. Низкая калорийность, большое количество пищевых волокон, множество микроэлементов – все это делает брокколи идеальным продуктом для диеты. Как и все капусты, брокколи помогает очищать организм от токсинов, а также способствует улучшению пищеварения.

Какие продукты способствующие похудению вы употребляете? Расскажите о своей любимой диетической еде в комментариях! Ждем ваших отзывов о продуктах, улучшающих обмен веществ.

Отправить