10 причин начать принимать контрастный душ

О пользе контрастного душа вам расскажет любой врач. Его рекомендуют для укрепления иммунитета, в борьбе с различными недугами и в косметических целях. Расскажем, как минимум десять причин, по которым стоит начать принимать контрастный душ.

Контрастный душ – это поочередное воздействие на тело человека горячей и холодной воды.

1. Закаливание организма. Закаливание организма необходимо тем людям, которые болеют простудой несколько раз в год. Необходимо повысить сопротивляемость организма к микробам, вирусам и другим источникам заражения. Контрастный душ – это отличный способ улучшить работоспособность всех внутренних систем и поднять иммунитет.
2. Вывод шлаков. Контрастный душ способствует выведению из организма токсинов и шлаков. Перепады температуры способствуют улучшению обмена веществ, а вследствие чего вредные вещества не накапливаются, а выводятся из организма.
3. Улучшение метаболизма. Правильная работа обмена веществ – залог здоровья и долголетия. Наряду с правильным питанием, которое должно быть дробным и сбалансированным, контрастный душ ускоряет обменные процессы и позволяет организму и телу быть в форме.
4. Избавление от целлюлита. В борьбе с «апельсиновой коркой» контрастный душ будет очень полезен. Он способствует активизации кровообращения, что приводит к удалению застойных явлений, расщеплению подкожного жира. При сильном напоре воды достигается эффект гидромассажа, что полезно при несовершенствах бедер.



5. Укрепление стенок сосудов. Контраст температур – это хорошая профилактика сосудистых заболеваний. Когда происходит попеременное увеличение и сужение сосудов, то их стенки становятся более эластичными, понижается уровень холестерина, увеличивается циркуляция крови, улучшается общее состояние организма. От сердца и сосудов напрямую зависит качество жизни человека. Важно поддерживать эти системы в здоровом состоянии.
6. Профилактика варикоза. Если вы ведете сидячий образ жизни, не делаете зарядку, часто кладете ногу на ногу, носите высокие каблуки и у ваших близких родственников есть проблемы с варикозным расширением вен, то у вас есть все шансы «заработать» варикоз. Одним из методов профилактики этого заболевания является контрастный душ, при котором происходит улучшение тонуса венозных стенок, нормализуется работа венозных клапанов.



7. Получение заряда энергии. Контрастный душ бодрит, выводит из депрессивного состояния и заряжает тело энергией. PlayModel. Для положительного настроя на день контрастный душ лучше принимать утром. Начиная утро с такой процедуры, вы не только укрепите иммунитет, но и заметите, как улучшится концентрация и ваша работа работоспособность увеличится.
8. Улучшение упругости кожи тела. Косметическая польза от контрастного душа для тела будет заметна невооруженным взглядом. При подобных регулярных водных процедурах происходят следующие изменения: улучшается микроцеркуляция крови, обновление клеток происходить быстрее, повышается эластичность кожи, улучшается тургор, тело становится подтянутым, разглаживается целлюлит.
9. Повышение потенции. Мужчины могут принимать контрастный душ для повышения потенции. Для улучшения эффекта лучше принимать душ перед интимной близостью. Водные процедуры тонизируют, бодрят, поднимают уровень тестостерона, улучшают приток крови.
10. Улучшение роста волос. Для людей, страдающих выпадением волос, контрастный душ будет полезен в борьбе с их проблемой. Как и во всем теле, на коже головы улучшается циркуляция крови — это будоражит волосяные луковицы и заставляет их работать активнее. Контрастный душ можно делать при мытье волос. Но здесь нужно знать меру и не переборщить с температурой воды. Под горячей водой голову держать не следует. Начинать душ нужно с теплой воды, завершать процедуру – прохладной.

Как принимать контрастный душ: несколько советов

• Выполнять закаляющие процедуры нужно, будучи здоровым.
• Процедура будет эффективной только при систематическом подходе.
• Схема приема душа: начинайте процедуру с теплой воды, далее перейдите на горячую, затем переключите кран на холодную воду. Рекомендуется стоять под водой каждого вида около 20 секунд.
• Увеличивайте время нахождения под контрастным душем постепенно. Для начала можно начинать с 10 секунд, но стремиться надо к минуте.
• Перепады воды должны быть резкими. Если контраста не будет, то есть риск простудиться.
• Польза контрастного душа будет очевиднее, если после его приема растереть тело полотенцем.

Как часто вы принимаете контрастный душ? Как такая процедура сказывается на вашем здоровье? Оставляйте отзывы и комментарии!