Вы находитесь здесь:Главная»Беременность и дети»Почему беременным нужно есть бананы?
Беременность и детиЗдоровье

Почему беременным нужно есть бананы?

   146  0

Интересное положение для женщины становится новым и важным этапом ее жизни. Поэтому каждая будущая мама задумывается о своем рационе и о том, полезны ли те или иные продукты для нее теперь? Некоторые продукты в такой период противопоказаны, а иные рекомендованы. Считается, что банан – это экзотический фрукт, и поэтому следует исключить его из своего рациона. Но в нем так много полезных витаминов и микроэлементов. Так нужно ли употреблять в пищу беременных бананы?

Многие врачи говорят, что бананы употреблять нужно обязательно. В этих сладких плодах содержатся белок, углеводы и очень важная фолиевая кислота, которая необходима для развития плода.

Женщины полагают, что, употребляя бананы, можно поправиться, так как он очень калориен. Но благодаря своим свойствам много бананов съесть очень трудно, а значит, бояться набрать лишние килограммы не стоит.

Польза бананов при беременности

  • В период токсикоза, когда женщину может тошнить от многих продуктов, банан придет на выручку. У него приятный вкус и почти нет запаха. А его обволакивающие свойства помогут справиться с изжогой, которая часто мучает беременных.
  • Бананы очень сытны и богаты углеводами, которые насыщают организм. Еще в бананах много витамина В6, который участвует в производстве эритроцитов. Чтобы обеспечить нормальный рост тканей и костей, организму женщины необходим цинк, содержащийся в бананах. Он же помогает заживать ранам и ссадинам на теле.
  • Чтобы организм боролся с инфекциями, ему необходима аскорбиновая кислота, то есть витамин С. Его также достаточно в плодах банана, а значит, простуда не страшна будущей маме.
  • В период беременности женский организм испытывает огромные нагрузки на все органы. Желудочно-кишечный тракт достаточно часто беспокоит женщин на протяжении всего срока беременности. Из-за проблем с кишечником возникают запоры. Клетчатка, которая содержится в банане, легко наладит естественный процесс работы ЖКТ.
  • Кроме помощи в работе желудка и кишечника, банан способствует повышению настроения и заряду жизненной энергией. А хороший настрой и легкость в теле женщины положительно сказываются на вынашивании ребенка.

К своему рациону во время беременности нужно относиться с особой тщательностью и внимательностью. Не стоит злоупотреблять теми или иными продуктами, но в тоже время питание должно быть разнообразным и сбалансированным.

Бананы станут прекрасным дополнением к столу будущей мамы. Остается только наслаждаться прекрасным временем в жизни женщины.

Отправить