Диетологи рекомендуют добавлять в пищу и напитки корицу для похудения. Отзывы показывают, что это работает. Как пряность помогает бороться с лишним весом? Раскроем секрет ее действия и расскажем рецепты коктейлей для похудения.
Как корица снижает вес
Корица – это высушенная кора дерева из семейства Лавровых. Помимо того, что пряность оказывает сильное антиоксидантное и антибактериальное действие, она помогает снижать лишний вес.
Секрет корицы состоит в способности понижать уровень сахара в организме. Она метаболирует глюкозу, превращая ее в энергию, а не в жировые отложения. За счет этого происходит потеря веса.
Пряность понижает холестерин в крови, очищает организм от шлаков, значительно снижает аппетит, блокирует развитие жировых отложений.
Больные сахарным диабетом часто страдают избыточным весом. Это происходит из-за высоких показателей глюкозы. Употребляя корицу в пищу, можно заметить уменьшение массы тела.
Мы рассказывали о полезных свойствах корицы, напомним, что химический состав пряности состоит из комплекса минеральных веществ, витаминов А, В, С, РР. Корица способствует повышению иммунитета и оказывает благоприятное воздействие на весь организм.
Рецепты с корицей для похудения
Для нормализации обмена веществ и похудения корицу употребляют несколькими способами. Ее добавляют в каши, фруктовые салаты, запеченные яблоки и груши, свежеприготовленные смузи, творог, йогурт, напитки. В горячие блюда корицу добавляют после приготовления, то есть перед тем как подать на стол, так корица не утратит своих полезных свойств. Для фруктовых салатов или творога – посыпайте сверху молотым порошком. Для активизации обменных процессов необходимо ежедневно принимать половину чайной ложки этой приправы.
Лучше всего пряность сочетается с напитками: молоком, кофе, кефиром, фруктовым соком или настоем. Эффект будет заметен, если напиток с корицей пить ежедневно утром перед завтраком и вечером. Корица подойдет любая: порошок либо палочки. Лучшей считается цейлонская корица, она еще имеет название благородная или настоящая. Приготовленные на ее основе напитки выпиваются сразу, хранить или настаивать не нужно.
- Коричный настой. Этот рецепт легко приготовить на своей домашней кухне. Разломайте пряную трубочку и заварите ее двумя стаканами крутого кипятка. Остудите до комнатной температуры и пейте на протяжении дня.
- Корица с медом. Медовый настой с восточным ароматом способствует устранению жировых отложений в области живота и улучшает пищеварительные процессы. Рецепт корицы с медом для похудения: ¼ ложки порошка заварите ½ стакана кипящей воды. Дайте настою остыть до 40 градусов и размешайте в нем 30 гр. меда. Принимается настой два раза в день – после пробуждения и вечером перед сном.
- Корица и имбирь. Для похудения напиток готовится следующим способом. Возьмите небольшую часть имбирного корня, измельчите его на терке. Отдельно смешайте по ¼ чайной ложки мускатного ореха и коричной приправы, затем соедините полученную смесь с имбирной кашицей. Добавьте 200 мл кипящей воды и оставьте настаиваться на всю ночь. Настой пейте ежедневно за полчаса до завтрака.
- Коричный чай с имбирем. Натрите на мелкой терке 4 сантиметра имбирного корня, смешайте полученную массу с ложкой заварки, щепоткой сушеной гвоздики и половинкой палочки корицы. Поместите смесь в кастрюлю и залейте литром кипятка, потомите на маленьком огне не больше минуты. Чай пейте ежедневно по два раза в день.
- Корица с кефиром. В стакане кефира низкой жирностью размешайте ¼ ложечки молотой приправы. По желанию можно еще добавить щепотку красного перца, это только усилит эффект. Для лучшего результата от коктейля для похудения пейте смесь утром и вечером.
- Корица с кефиром и яблоком. Напиток из корицы с кефиром готовится следующим образом: взбиваем в блендере 200 мл кефира, два средних зеленых яблока, очищенных от кожуры и мелко нарезанных, и половинку чайной ложечки измельченной специи. https://zenescorts.ch. Для похудения коктейль пьют натощак, заменяя им завтрак: он активизирует обменные процессы и насыщает организм.
- Чай с корицей. В свежезаваренный черный чай добавьте несколько столовых ложек молока и половинку чайной ложки молотого порошка. Такой чай ускоряет метаболизм, утоляет голод и способствует быстрой потере веса. Пить его нужно по 2 раза в день перед едой.
- Красный перец, имбирь и корица. Рецепт: смешайте 200 мл кефира, по ½ ложечки молотой корицы и измельченного сухого имбиря, щепотку красного перца. Принимать коктейль нужно один раз в день, желательно после еды, чтобы не навредить желудку и пищеварительной системе. Такой коктейль способствует сжиганию жиров и притупляет чувство голода.
- Коричный кофе. В целях снижения веса любительницы кофе могут использовать корицу при варке напитка. Пряность минимизирует воздействие кофеина, что также положительно сказывается на организме. Поместите в турку пряную палочку, разломанную на части, добавьте кофе и залейте холодной водой. Доведите до кипения и сразу убирайте с огня. Если специя в виде порошка, то добавьте ее в чашечку с готовым кофе.
- Корица с лимоном. Возьмите две коричные палочки, измельчите их, соедините с соком среднего по размеру лимона и четырьмя стаканами воды. Полученную смесь поместите в холодильник на нижнюю полку на 12 часов. Для сжигания жиров употреблять напиток следует перед едой по 200 мл.
Результаты похудения на напитках с крицей: сколько можно сбросить
Корица – это второстепенный помощник в борьбе с лишними килограммами. Нужно понимать, что есть булочки с корицей все также опасно для фигуры. Хороших результатов в похудении можно добиться, если параллельно с приемом напитков, заниматься спортом и сосредоточиться на правильно питании. Только в этом случае корица будет способствовать еще большему похудению. Придерживаясь рецептов напитков и правилам их употребления можно смело рассчитывать на дополнительный результат до минус 3 килограмм в месяц.
Противопоказания
Прежде чем начать пить напитки на основе пряности, следует знать, что она обладает сосудорасширяющими свойствами. Воздержитесь от подобных рецептов при беременности, повышенном давлении, заболеваниях нервной системы, повышенной возбудимости и высокой температуре.
Если нет индивидуальной непереносимости и противопоказаний, смело вводите ее в свой рацион и пробуйте полезные рецепты из корицы для похудения и поддержания стройной фигуры.
Мнение специалистов
Ирина Владимировна, гастроэнтеролог
Корица содержит циннамилацетат и альдегиды, которые способствуют расщеплению жиров, активизируют метаболизм и обладают антиоксидантными свойствами. Корица издавна используется в народной медицине, как антисептик и диетическое средство.
Марина, диетолог
Диета с применением корицы имеет доказанный эффект по снижению веса. Все это позволяет использовать корицу в пищу в качестве естественного ускорителя обмена веществ, жиросжигателя и активатора пищеварения. Лучшим способом употребления корицы являются напитки на основе воды и кефира такое питье помогает перерабатывать еду, извлекая из нее максимум пользы, и быстро избавляться от излишков.
Отзывы о корице для похудения
Оксана
В течение 6 месяцев каждое утро по совету диетолога, выпиваю стакан кефира с корицей, больше никакой диеты не придерживаюсь. Веду активный образ жизни. За это время удалось сбросить 7 кг (при исходном весе 74 кг), чувствую себя отлично наладилось пищеварение и цвет лица стал здоровым и сияющим.
Наташа, 21 год
Хотела к лету бросить 5 кг, подруга посоветовала пить воду с корицей и медом утром натощак. Через 3 месяца регулярного употребления напитка достигла желаемого результата, очень довольна, всем рекомендую.
Вы принимаете в пищу корицу для похудения? Каких результатов добились? Поделитесь с нами эффективными рецептами. Оставляйте отзывы и комментарии!
Я постоянно употребляю корицу. Добавляю ее куда только можно, в кефир, коктейли, кофе. Очень вкусно и полезно. Безусловно, большим плюсом является то, что корица способствует похудению.
Не использую корицу, как основной продукт для похудения, но не сбрасывают ее со счетов. О ее свойствах для снижения веса даже Малышева рассказывала. Почему бы не прислушаться к советам!